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2019年春八年级生物下册第八单元健康地生活第三章了解自己增进健康第二节选择健康的生活方式课件新人教版_图文

第二节 选择健康的生活方式 一、生活方式对健康的影响 1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 行为习惯 , 如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯,等 等。 2.影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是恶性肿瘤、 _____________ 心脑血管疾病 、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也 生活方式病 现代文明病 常被称为“ ”或“ ”。 二、健康的生活方式 1.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,特别是一些慢性、 非传染性疾病,而且有利于提高人们的 健康水平 ,提高生活 质量。 2.选择健康的生活方式,应该从 儿童 和 青少年 时 期开始。 3.科学研究早已证明,烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质, 如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体,不仅能诱发多种呼吸系统 疾病(如慢性支气管炎),还有可能诱发 肺癌 。 肝脏 疾 4.酒中含有酒精,酗酒会导致 心脑血管 疾病和 病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加骨质疏松症、骨折 的发生率。 免疫 功能, 5.吸毒会损害人的 神经 系统,降低人体的 并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。 6.染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网,导致身 体 免疫力 低下,还会出现心理疾病,产生错误的思想道德观 念。 生活中应该选择哪些健康的生活方式? (1)合理营养,平衡膳食。 (2)坚持体育锻炼。 (3)按时作息。 (4)合理安排上网、看电视时间。 (5)不吸烟、不喝酒、拒绝毒品。 (6)积极参加集体活动。 【例题】 下列属于健康的生活方式的是( ) ①平衡膳食,一日三餐按时进食 ②不吸烟、不喝酒 ③按时作息,早起早睡 ④废寝忘食地学习,提高学习成绩 A.①②③④ B.②③④ C.①②③ D.①②④ 解析:健康的生活方式包括:不吸烟、不饮酒,均衡膳食,早睡早起, 经常运动等。废寝忘食地学习,使人体总是处于紧张的状态,不利 于身体健康,不属于健康的生活方式,应该劳逸结合提高学习成绩。 答案:C 1.下列不属于“现代文明病”的是( D ) A.糖尿病 B.恶性肿瘤 C.心脑血管疾病 D.甲肝 解析:甲肝是由病原体引起的传染病,不属于“现代文明病”。 2.“吸毒一口,落入虎口”,青少年对待毒品应持有的态度是( A ) A.坚决拒绝,绝不沾染 B.少量吸毒,无关紧要 C.朋友要吸毒,不加劝阻 D.仅吸一口,绝不再吸 解析:青少年的自制力有限,所以一定要坚决杜绝毒品,绝不沾染毒品。 3.下列对吸烟的认识,错误的是( D ) A.易诱发呼吸系统疾病 B.会影响他人健康 C.是不健康的生活方式 D.是人成熟的表现 4.健康的生活方式有利于提高生活质量。下列属于健康生活方式 的是( D ) A.熬夜学习到凌晨 B.为忘掉忧愁而酗酒 C.为减肥不吃早饭 D.不挑食,合理营养 5.酗酒直接危害人体的( A ) A.消化系统 B.呼吸系统 C.循环系统 D.神经系统 解析:饮酒直接伤害人体的消化系统。首先是破坏胃保护性黏膜, 再直接伤害胃黏膜,导致胃溃疡、胃出血。酒精被吸收进入血液到 达肝脏后,经肝代谢转化为有毒害作用的中间产物,会损害肝脏。 6. 下列生活方式,哪项有利于预防疾病?( D ) A.抽烟酗酒 B.熬夜加班 C.沉溺网络 D.按时作息 7.为了预防心脑血管疾病,我们在平时饮食中应注意 ( A.多吃一些新鲜水果和蔬菜 B.多吃一些高脂肪食品 C.多吃一些高糖食品 D.多吃一些高蛋白食品 A) 8. 下列有关健康生活方式的叙述,错误的是( D ) A.应关注饮食安全,远离垃圾食品 B.打喷嚏时应遮掩口鼻或避开他人 C.吸毒有损身心健康且危害社会 D.感冒后可以随意服用抗生素 解析:要合理用药,是药三分毒,不能滥用抗生素。 9.我们应该选择健康的生活方式,努力提高生活质量,下列生活习惯 和方式哪项不可取?( C ) A.注意食品卫生,不吃变质食物 B.每天参加体育活动或义务劳动 C.只喝饮料不喝水 D.遇到问题与人交流,听取他人意见 解析:健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高 人们的健康水平,提高生活质量。饮料不能代替水,C项生活习惯和 方式不可取。 10.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理 上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是指没有疾病或者不虚弱。 请根据相关知识完成下列问题。 (1)儿童和青少年心理健康的核心是 。 (2)“我的体育成绩都已达标”反映的是 方面处于健康状态。 (3)健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们 的健康水平、生活质量,选择健康的生活方式,应该从 时 期开始。 解析:(1)儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快。 (2)健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而 不仅仅是指没有疾病和不虚弱。“我的体育成绩都已达标”反映的 是身体方面处于健康状态。 (3)健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人 们的健康水平、生活质量,选择健康的生活方式,应该从儿童和青 少年时期开始。 答案:(1)心情愉快 (2)身体 (3)儿童和青少年 11.为了向爸爸说明酒后驾车的危害性,林子和爸爸一起做了一个 “测定反应速度”的实验。实验结果如下表。 饮酒量 测定次数 第一次 第二次 第三次 测量平均值 A 不饮酒 24.4 25.5 25.1 25.0 B 饮一杯啤酒 27.2 29.2 30.0 28.8 C 饮两瓶啤酒 48.7 53.0 51.3 51.0 注:表中测量值为林子松开直尺后,爸爸尽快用拇指和食指夹住直 尺时手指所在的位置的刻度值,单位为厘米。 请分析回答下列问题。 (1)请帮林子将表中数据转换成直方图。 (2)实验结果表明:饮酒会影响人的反应速度,且饮酒越多,测量值 越 ,人的反应速度越 。 (3)实验中只对爸爸一人进行了测量,测量数据还缺乏足够的说服力, 可以通过增加 来改进



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